Odchudzasz się ale masz nieodpartą chęć na coś słodkiego? Słyszałaś o dobroczynnych właściwościach płatków owsianych ale tradycyjna owsianka nie przechodzi Ci przez gardło? Trafiłaś idealnie! Fit ciasteczka to doskonałe połączenie płatków owsianych i jabłka. Zdrowe, pożywne a do tego smakują wyśmienicie!
Dobroczynny wpływ płatków owsianych!
Płatki owsiane można wykorzystać w kuchni na wiele sposobów. Mogą służyć jako dodatek do przygotowywanych potraw ( np. jako baza do naleśników czy ciast – zamiast zwykłej białej mąki możesz użyć zmielonych płatków owsianych) lub jako samodzielne danie w postaci tradycyjnej owsianki na bazie mleka lub jogurtu a także w postaci pysznych Fit ciasteczek. Bez względu na to w jakiej postaci wprowadzasz płatki owsiane do swojej diety jedno jest pewne – dostarczasz całą masę cennych składników , które są dobroczynne dla Twojego organizmu. Dzięki regularnemu spożyciu owsianki obniżasz poziom cholesterolu we krwi, usuwasz złogi tłuszczowe gromadzące się w Twoim ciele a także poprawiasz swoją kondycję. Dzięki dużej zawartości błonnika płatki owsiane zapewniają uczucie sytości na dłużej, pomagają opanować wilczy apetyt, usprawniają pracę jelit, korzystnie wpływają na pamięć i koncentrację . Płatki owsiane mają wiele korzyści, dlatego warto wprowadzić je do swojego codziennego menu.
Fit ciasteczka – czyli owsianka i jabłka!
To połączenie idealne. Dzięki tym ciasteczkom zaspokoisz swój głód na słodycze oraz dodasz sobie energii na cały dzień. Są doskonałe zarówno do kawy jak i jako samodzielna przekąska podczas pracowitego dnia. Sprawdzą się również jako pomysł na drugie śniadanie do szkoły dla Twojego dziecka – a wszystko za sprawą jabłek! Chyba nie muszę Cię dłużej przekonywać ?
Spróbuj także ; http://helloradom.pl/pancakes-puszyste-placuszki-sniadaniowe/
Do dzieła!
Aby przygotować Fit ciasteczka potrzebujesz (składniki na 8 dużych ciasteczek);
- 250g płatków owsianych
- 2 średniej wielkości jabłka
- 2 jajka
- pół łyżeczki cynamonu
- 3 łyżki soku z cytryny
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 łyżki cukru ( najlepiej brązowego) lub miodu
Zabieramy się do pracy!
Jabłka należy obrać i zetrzeć na tarce o średniej wielkości oczkach. Przetarte jabłka mieszamy z sokiem z cytryny i płatkami owsianymi.Odstawiamy na ok 10 minut, aby płatki trochę namiękły. Po tym czasie do masy dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Powstanie gęsta masa, z której należy wykładać małe porcje ciasteczek na blachę wysmarowaną delikatnie tłuszczem lub wyłożoną papierem do pieczenia ( mój sposób ; dużą łyżką wykładałam porcje masy na blachę i tam formowałam kształt ciasteczek). Fit ciasteczka pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180st C przez około 35minut.
Smacznego!
