Banalne ale jakże prawdziwe. Taka oczywista oczywistość. Każdy z nas uwielbia jeść. Każdy ma ulubione warzywo, owoc i danie. Jemy często nieregularnie i w pośpiechu, choć dobrze wiemy, że to nam szkodzi. Ale jak żyć?! Ha ha, chciałoby się rzec. Odpowiedź jest prosta: małymi kroczkami do sukcesu. Na początek ustalamy sobie cel. A potem do niego dążymy.
Pięć – sześć – albo nawet siedem posiłków w ciągu dnia.
Wariactwo? Nigdy w życiu! Im więcej posiłków w ciągu dnia, tym będzie łatwiej później. Dlaczego? Bo uwielbiamy jeść! Aby obkurczyć żołądek należy jeść małe porcje ale często. Obkurczyć po to, aby jeść mniej. Jeść mniej ale częściej.
Prosty rachunek jeśli chcemy jeść 5 posiłków, najlepiej rozłożyć je sobie co 3 godziny ( i tak: 7 – 10 – 13 – 16 – 19), co 2 godziny (7 – 9 – 11 – 13 – 15 – 17 – 19). Najważniejsze, aby przeanalizować swój dzień. O której wstajemy, co musimy robić, czy idziemy do pracy – kiedy mamy – te 5 minut aby zjeść – tak tyle nam wystarczy!
Aby wyrobić sobie nawyk potrzebujemy zaledwie 21 dni.
“Jeśli nie ustalasz celów dla siebie, jesteś skazany na pracowanie przy osiąganiu celów kogoś innego.”
Brian Tracy
c.d.n.
Powodzenia!
Źródło fot. www.ladybusiness.pl
