Ale jak to wszystko zaplanować? Każdy z nas jest inny. Mamy miliony obowiązków, tysiące zadań do wykonania w ciągu dnia, setki planów i dziesiątki innych spraw – zawsze ważniejszych niż my! STOP! DOŚĆ!
Ważna jest praca, ważne są dzieci i ważny jest dom, ale pamiętajmy, że najważniejsi jesteśmy MY sami. Bez względu na to co robimy i gdzie. Jeżeli będziemy nieszczęśliwi to w pracy to zauważą i tak będą nas postrzegać, a w domu nasz nastrój udzieli się domownikom. I w ten sposób nikt nie będzie szczęśliwy ani nawet zadowolony czy uśmiechnięty. I po to żyjemy?
Plan
Dlatego dosyć. Układamy plan. Robimy sobie małą dyskretną listę. Planujemy. Dzień, tydzień i wystarczy. I zaglądamy, pilnujemy się. Robimy coś dla siebie w przerwach między robieniem tego co zawsze. Jeśli jesteś w pracy i pracujesz z ludźmi, non stop innymi , ustaw sobie budzik co trzy godziny czy dwie – jak wolisz, nawet na siusiu masz prawo wyjść, więc tym bardziej musisz znaleźć 5 minut na przekąskę.
Jeśli jesteś Panią domu, teoretycznie masz troszkę łatwiej, możesz zaplanować przekąskę tuż przed wyjściem na zakupy, po nastawieniu prania czy po prasowaniu. Możliwości masz mnóstwo, musisz tylko chcieć. A chcieć to już Móc. Tadam.
21 dni
Wystarczy kilka dni na wyrobienie nawyku, a potem po tygodniu czy dwóch już bez budzika – sam brzuch będzie się upominał o posiłek. Dlaczego to jest takie ważne? Bo tylko regularne posiłki, pozwalają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Cały czas oddychamy, ruszamy się, potrzebujemy siły i energii czyli paliwa do tych wszystkich naszych codziennych zadań.
Nasz organizm to sprytna bestia. Jeśli go sami nie nakarmimy, to sobie sam zapobiegawczo zmagazynuje “na czarną godzinę” zasoby. Nie jest doskonały, bo aby przetrwać naszą głodówkę – (nasz brak czasu – te 5 minut ze 120 – 180 minut) magazynuje tłuszcz, który pobiera by mógł za nami nadążyć.
Częste i regularne posiłki, zapobiegają odkładaniu się tkanki tłuszczowej. To jest pierwszy krok do sukcesu.
“Cierpliwość i wytrwałość mają magiczne działanie – dzięki nim trudności znikają, a przeszkody ulatniają się.”
John Quincy Adams
Powodzenia!
Źródło fot. www.zorganizujsiew21dni.pl
