Uzależnienie od komputera? Tak – to się dzieje coraz częściej! Internet może uzależniać tak samo jak alkohol czy papierosy. Osoba uzależniona od komputera (lub telefonu) nie potrafi funkcjonować bez “przejrzenia” swoich ulubionych stron. Przeczytaj jak można takiej osobie pomóc i sprawdź czy problem uzależnienia jest również w twojej rodzinie!
Uzależnienie od komputera
Siecioholizm, czyli uzależnienie od komputera dotyka zarówno ludzi dorosłych jak i dzieci czy młodzież, a w szczególności osoby mało odporne na stres. Mechanizm uzależnienia jest prosty; chcąc uwolnić się od wewnętrznych napięć, internauta poszukuje rozrywki. A ponieważ właśnie w sieci jest to najprostsze następnym razem bywa już trudniej się od tego powstrzymać. Koło się zamyka.
W dzisiejszych czasach, kiedy to każdy nastolatek a nawet dziecko w szkole podstawowej posiada już smartfon z dostępem do internetu ryzyko uzależnienia jest ogromne. Sprawdzamy pocztę, serwisy społecznościowe, robimy zakupy czy zwyczajnie oglądamy filmy bądź słuchamy muzyki. Wszystko w jednym miejscu, dostępne na wyciągnięcie palca. Rezultat? Uzależnienie. Praca, szkoła, sprawy codzienne przestają mieć znaczenie, ważniejsze są gry, serwisy społecznościowe czy portale informacyjne. W konsekwencji uzależnienie od komputera powoduje oddalenie się od rodziny, przyjaciół, pojawia się złe samopoczucie w sytuacji braku dostępu do sieci, kłopoty w pracy czy w szkole.
Objawy uzależnienia od sieci
Objawy uzależnienia bywają bardzo dynamiczne, można do nich zaliczyć m.in.
- zwrócenie uwagi na fakt, że korzystanie z Internetu ułatwia odprężenie się i pomaga w zredukowaniu dyskomfortu (napięcia psychicznego, poczucia samotności itp.),
- coraz bardziej regularne korzystanie z Internetu w celu uspokojenia się, opanowania emocji,
- postępujące ograniczanie kontaktów z bliskim otoczeniem (wycofywanie się ze świata realnego, zobojętnienie) na rzecz kontaktów wirtualnych i poświęcanie im coraz większej ilości czasu,
- poczucie dyskomfortu w sytuacjach ograniczonego dostępu do Internetu,
- pojawienie się problemów społecznych, zdrowotnych, finansowych itp., których związek z korzystaniem z Internetu nie ulega wątpliwości.
Zastanawiasz się zatem , czy problem uzależnienia od komputera jest w twojej rodzinie? Nie czekaj dłużej i rozwiąż nasze testy psychologiczne!
Ważne wskazówki;
- jeśli na większość stwierdzeń odpowiesz “nigdy”, nie masz powodu do niepokoju.
- Jeśli pojawiają się odpowiedzi “czasem”, sytuacja może być niepokojąca. Skorzystaj z naszych rad zamieszczonych poniżej.
- Przewaga odpowiedzi “często”oznacza, że osoba utraciła kontrolę nad korzystaniem z komputera / telefonu. Konieczna jest fachowa pomoc – najlepiej od specjalisty leczącego uzależnienia.
Test nr 1 – Czy twój partner jest uzależniony?
- Choć obiecuje, że siądzie przed komputerem / telefonem tylko na chwilę, nie dotrzymuje słowa. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Zamiast spędzić z tobą czas, woli buszować w sieci. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Zawiera przez internet nowe znajomości. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Skrzynkę pocztową sprawdza kilkanaście razy dziennie. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Nawet podczas spotkań ze znajomymi niecierpliwie sprawdza ulubione serwisy i portale społecznościowe. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Twierdzi, że życie bez internetu było by nudne. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Złości się, gdy ktoś mu przeszkadza korzystać z komputera/ telefonu. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Z powodu internetu zarywa noce. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Ukrywa przed tobą, ile czasu spędza w sieci. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Woli siedzieć przed komputerem/ telefonem, niż spotkać się z przyjaciółmi. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Po wejściu do internetu poprawia mu się humor. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Zafascynowany siecią nie angażuje się w domu. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Jest przygnębiony lub wybucha z byle powodu. a) nigdy, b) czasem, c) często
ROZWIĄZANIE ;
Większość odpowiedzi “czasem” to dzwonek alarmowy! Musicie koniecznie porozmawiać i spróbować dociec, gdzie leży źródło problemu. Należy sobie uświadomić jakie pojawia się ryzyko, gdy korzystamy z sieci zbyt dużo. Może warto zaplanować jakieś dodatkowe zajęcia, które odciągną was od komputera? Mogą to być spacery, wyjścia do kina, na basen lub do znajomych. Pamiętaj, że przeorganizowanie dnia dla potencjalnego siecioholika to najlepsza terapia!
Test nr 2 – Czy twoje dziecko jest uzależnione?
- Po przyjściu ze szkoły od razu włącza komputer lub telefon. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Kiedy każesz mu odejść od internetu, reaguje agresją. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Okłamuje cię, zaprzeczając, że korzysta z sieci. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Komputer / telefon pochłania go do późnych godzin nocnych. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Woli wirtualny świat od spotkań z kolegami. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Siedzi przed komputerem / telefonem dłużej, niż to zaplanował. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Zaniedbuje obowiązki szkolne lub domowe. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Unika odpowiedzi na pytanie, co robił w sieci. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Zaabsorbowany korzystaniem z internetu mówi ” pogadamy później..”. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Spędza na komunikatorach, grach lub przeglądaniu portali po kilka godzin dziennie. a) nigdy, b) czasem, c) często
- Łatwo się irytuje lub wręcz przeciwnie – jest apatyczny, zamknięty w sobie. a) nigdy, b) czasem, c) często
ROZWIĄZANIE ;
Większość odpowiedzi “czasem” to poważny problem! Zacznij działać już teraz.
Porozmawiaj z dzieckiem i wytłumacz, dlaczego jego zachowanie cię niepokoi. Przedstaw skutki jakie pojawiają się na skutek jego uzależnienia ( złu humor, problemy w szkole, zła kondycja fizyczna, brak kolegów). Zastanówcie się dlaczego dziecko woli świat wirtualny od tego rzeczywistego. Może dzieje się tak na skutek problemów wśród rówieśników? Pomóż rozwiązać mu ten problem. Wspólnie wyznaczcie limit czasu, jaki wolno spędzić dziecku przed komputerem / telefonem ( powinna być to max 1 godzina dziennie!). Kontroluj czy ustalenia są przestrzegane. a gdy okaże się, że zasady są łamane, zamknij okresowo dostęp do sieci. Dziecko powinno zrozumieć, że traktujesz tę sprawę poważnie!
